孕吐；「害喜」是因為懷孕時，孕婦體內會產生「人類絨毛膜性腺激素」（Human Chorionic Gonadotropin, HCG），當體內的絨毛膜指數上升時，可能會產生噁心感、嘔吐症狀，腸胃狀態亦可能會有所改變，而產生脹氣、打嗝等反應。但這些反應會因人而異，也就是依據個人對於HCG的適應能力而有所不同；孕婦若是對於HCG指數上升，身體調適得很好，就完全不會有任何不適，反之就會有「害喜」的症狀，甚至很明顯。
果孕婦嘔吐得非常嚴重，導致體內電解質失調、脫水時，就會需要注射點滴以幫助孕婦恢復體力。為了不影響胎兒，除非是非常嚴重的孕吐，否則不建議吃止吐藥。臨床上發現，補充維他命B6可以稍微緩解孕吐不適，因此當孕婦因為嘔吐嚴重而需要注射點滴時，點滴中會加入維他命B6。
☆如何減輕孕吐不適：
1. 進食方法以少量多餐為宜，因為空腹容易引發嘔吐。每2~3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較嚴重，此時可吃些體積小、含水分少的食物，如餅乾、雞蛋、巧克力等。
2. 所吃食物盡可能依照孕婦的飲食習慣和愛好，以多樣化為原則。儘可能食用高蛋白質和高熱量食物。如蛋、肉類、乳酪。
3. 孕吐較嚴重時的飲食，應以富於營養，清淡可口，容易消化為原則。
4. 孕吐症狀減輕，精神好轉時，食欲增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的醣類，維生素和礦物質，以充分提供孕婦和胎兒的需要。
5. 可大量喝水，或適度喝些碳酸飲料。水分和液體類食物最好在兩餐之間食用。
6. 孕婦可多吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡，所以孕吐時多吃些蘋果對孕婦是十分有益的。
7. 無論孕吐程度如何，均應忌食油膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。
8. 進食以後，最好臥床休息半小時，可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。
如果有孕吐問題的媽媽，除了平日要多注意個人衛生習慣外，我個人建議可以吃葉酸B12、魚油或是B群鈣鎂這類的保健食品，對媽媽們都還蠻不錯的
在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~
留言列表
