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女性的私密處真的很重要，不只是乾乾淨淨自己心情很好，另一半也會很開心，保養要從平時做起喔。

☆保養預防陰道、泌尿道感染：

1. 儘量攝取大量水份2000~3000㏄，使每天排尿量至少有 1.5 至 2 公升，因水分可經從尿道系統排到尿道、並將細菌沖到體外，減少感染（但心臟病、腎臟病等限水除外）。

2. 增加排尿次數、不要憋尿，因憋尿會使細菌有機會繁殖，而且增加感染機會。

3. 洗澡時不要盆浴，採淋浴方式較佳。

4. 保持會陰部清潔與乾燥，穿著棉織品內褲為佳，儘量少穿緊身褲，不建議使用護墊以及避免自行進行陰道盥洗。

5. 如廁後，應由前往肛門方向擦拭。

6. 按時服藥治療期間，泌尿道感染的症狀，可能在1-2 天的治療後就緩解，但是細菌仍在小便中，故仍需遵照醫生指示，服用完全程抗生素。

7. 多吃富含維生素C的食物，如柑桔類、小紅莓汁、奇異果、櫻桃、健康醋，能減少感染之發生。

8. 充足睡眠、均衡飲食與規律運動、避免熬夜、抽煙、壓力過大等，有助提升免疫力，降低感染發炎機會。

9.性行為前後都應小便，避免細菌孳生，並且有安全的性行為最好喔。

如果有反覆泌尿道感染的問題，除了平日要多注意個人衛生習慣外，建議可以吃蔓越莓這類的保健食品，對女生還蠻不錯的

在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。

回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~