愛情公寓貼文軟體六合彩開獎號碼自動貼文軟體六合彩
正常的~
如果你吃的很少的話~
身體會為了去習慣這種少量的飲食~
而降低代謝~
你運動的模式也都是慢跑這類算有氧運動~
這種是可以消耗熱量沒錯~
但卻沒辦法長肌肉~
如果要突破現在的停滯期的話~
你可以嘗試去改變運動的模式~
除了慢跑之外再加入重訓~
鍛鍊肌肉之後可以讓基礎代謝提高~
真正能大量消後熱量的其實是基礎代謝~
吃的話~
真的不建議節食~
還是要吃對食物然後搭配運動+重訓是最好的~
不知道怎麼吃的話~
推薦你去上一個課程叫代謝型態~
他不但能檢測你身體適合吃什麼~
還會教你怎麼瘦身包含吃、運動、心靈三個層面~
會有營養師、運動教練、心理師來上課~
之前朋友上過推薦我~
雖然我住南部~
但我可以報假日班~
就周末上去上課~
自己試用過覺得效果很好~
而且真的容易維持~
也不用吃藥吃代餐之類的~
吃對食物比例就好了~
全站熱搜
留言列表
