想要在2個月內瘦下五公斤，什麼方式容易成功－健亨整合行銷(網路行銷/電話行銷)

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吃中藥一個月一週大約可以減一公斤，如果自己真的已經努力了，減肥的成效還是不好的話，我通常都是去看中醫拿中藥減肥。有很多人認為吃藥不好或是擔心副作用，我到是認為找自己信任的醫師，處方不會對身體有害，反而加速減重的效果對身心健康都好。不要去商業氣息太重的診所，例如很會推銷的，以營利為目的，那種診所的藥通常我都不敢吃，因為他的出發點不對。我到是認為台北有位專看減重田宜民中醫還不錯，他是目前我看過的幾位減重醫師當中最沒有商業氣息的診所，不會推銷，醫師說話也很誠懇，我蠻習慣他開的中藥，之前有吃過另外一家診所開的減肥中藥拉肚子拉的很嚴重，幾乎是一吃到東西就想拉，上班很不方便。後來還是選擇回到田宜民中醫那邊，他的藥吃起來感覺比較順，不會有手腳麻麻的或是拉肚子的感覺。

如果想要瘦很快運動其實時最好的方法，運動校耗熱量的速度很驚人，尤其是游泳，每天固定油一小時，飲食上食物挑選清淡一點，一週瘦0.5~1公斤沒有問題，持續養成運動的習慣還可以養成不復胖的體質。