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華人14.5歲現代26歲以下的男少年平均高165.1cm,如您170cm,某專業的增高塑身名醫為您推算:暫時平均比80%近代比20%矮;或比74%現代標準高,比26%矮!),您的胸部有點大, 建議您不要減食甚至服藥減肥,但可以參考資料介紹的運動減胸部脂肪,因青少年每高1公分約需重1.5kg,略過重會更有利長高,詳見下文↓ (名醫全文版權所有,盜權追究兼綱上公告+網上公佈)您約剩12個月快速(每年0-12cm),18個月慢速(每年0-3cm)和18個月蝸速(每年0-1cm)長高機會,除非驗出並移除增高障礙,加倍努力改善生活.作息.飲食.泄殖.運動習慣和坐立睡姿,否則最高約達175.3cm!如您減肥或早熟,則只會有172.3;而現代26歲以下成年男華人標準高171.2cm,2015年約升至173cm! 網上只能以平均值答問題,您體況可能離平均很遠,未經專家檢驗難提精準意見!倘您潛伏增高障礙如減食甚至服藥減肥,吃仙丹也難增高甚至會縮矮!您剩增高時機很短,想更高要看專科的增高減肥中醫,據知某長高專家醫師即將來臺灣減免費開診幾天,您可登記請該醫師幫助您加速長高,例子見參考資料。
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同時減肥增高?
增高=在身體另加一段＝吹長形氣球,必需略過量空氣(營養)和能量(運動)才可增長；減肥＝減少身體＝把氣球放氣,還可能高大嗎？
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青少年最佳減肥錦囊
本醫師現送您最佳減肥錦囊:[青少年只剩短期長高機會而減肥終生可行,青少年減肥期間及後一年極慢高(以增高運動減肥例外),∴青少年最蠢的減肥方法,是減食甚至服藥減肥停高變矮冬瓜!青少年最佳減肥方法,是促進增高把身體拉長=同時長高減肥=更化算和美麗健康,待23歲後才教您快速減肥吧!]
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瘦=美?
很多人看自己時,因眼睛接近身體,視線角度較廣闊,會錯覺自己比別人肥胖!而通常女性看女性,或花呤仔才會認為越瘦=越美!多數男性富豪.大老闆.大人物.高級行政人員喜愛BMI=20-26的肉感美女。誰個千萬富翁喜歡身旁的人像吃不飽的瘦骨仙?所以妳想找金龜婿或當女強人,切勿上當減肥!
勸您切勿中減肥廣告的毒!請看世界小姐及各國佳麗當選時,那有排骨型或香雞腳美人!溫馨提示:選美標準的下半身,是兩腳合併時,由上至下闊度漸減至1/3,而大腿內側剛互觸及而無縫,卻未相擠壓的<美人魚腿>。如兩腿中間出現?縫是缺點,而古今中外相士更普遍認為,若兩腿太瘦,以致中間出現大洞是賤相啊!
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長坐玩電腦遊戲或看電視
很多人少時高過人,後來每天長坐打機或看電視幾小時,減停長高或下半身肥短,反被矮者高過頭!建議每小時打機.看電視或緊張活動最多45分鐘,站起望遠方做參考資料介紹的增高運動(學生轉堂也應站起活動),其後可再玩,否則吃仙丹也難高!
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飲食增高新法則
助高飲食品主要為蛋白質.礦物質鈣鎂磷鋅鐵...維生素A.B6.B12.C.D.K.P,例如瘦肉.蛋.小魚乾.黑芝麻.牛筋.肝.麥芽.檸檬皮.柑桔.芽菜等;多吃魚肉和您鮮製的益生菌奶更佳!另需每日吃果+菜＝您3-4拳體積,飲淡湯+水多於您體重3.2%,否則食仙丹也難快高!
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為何越減肥腹部越凸顯?
人生存需脂肪,你減食脂肪或澱粉,吃菜不滴油,不吃粉麵飯,身體會自製硬脂肪(飽和脂肪酸)貯腹部保命,這是天然危機管理!∴您越減肥,腹比例越大,這跟非洲饑民食物不足(=節食)變身瘦肚大相似!
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青少年減肥為何會身長腳短腰粗腿臀肥?
國際選美標準,肚臍中點至頭頂為上半身,至腳底為下半身。上下半身＝黃金比例＝上5:下8,華人下半身平均約=6.5-7.5。人體增高分為頭.軀幹和腿三段,嬰兒頭增長最快,滿一歲時通常已達成人一半長,以後長得極慢,∴嬰兒多頭大腳短! 兒童及少年軀幹增長最快,腿部次之,∴少年通常身長腰粗臀肥腿短!青年70%以上增長在腰腿部,若減食甚至服藥減肥會停高=下半身難再延長=迫自己停在少年身長腰粗臀肥腿短及皮膚老舊階段=越減越難看! 相反,若青少年在此時積極增高=令下半身拉長=更接近黃金比例。
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最快健康減肥大法
餐前.睡前或運動後一小時內胃口大開,易過食致肥,先食低醣高纖的蔬果充饑,一小時後食七成飽即止,要營養均衡,避高糖.鹽.油脂及膽固醇,不吃宵夜,全日淡湯水=3.2%體重。
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最快減肥長高要訣
一定先驗出並移除障礙,醫師會按您體況處良方；二要改壞習慣如偏食.長坐.格鬥.重力運動.精神緊張.繞腳坐睡.駝背坐立.捲曲或蒙頭睡；三要均衡且略過量營養迫您長大；四須增高運動令身體向上而非橫發展；五服含有初產特高婦人胎盤臍帶造的促高中藥令骨伸長；六需吸足鈣鎂磷鋅鐵及微礦物質,硬化新生骨成永高；七勿過量手淫或性活動；每天睡好八小時,否則仙丹也無效,您剩長高時機很短,想更高要盡快看專科的增高塑身中醫,據知某長高專家醫師即將來臺灣減免費開診幾天,您可登記請該醫師幫助您加速長高減肥,詳情見參考資料。
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