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建議你先吃看看 綜合植物酵素搭配 纖活菌來幫助
我是搭配正常的飲食還有適量的運動就可以改善排便
我早上起床一定喝一杯溫鹽水
會在搭配按摩腹部三步驟：
step1.早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。
step2.輕壓約1分鐘後，在改以逆時鐘方向持續按摩。
step3.等到腸內蠕動教為活躍之後，排便自然更為順暢。
這樣就很順囉～
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